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【央视新闻客户端】
中新网南宁2月11日电(黄艳梅奠佳瑶)广西壮族自治区卫生健康委员会11日举行广西“时令 、时事与健康 ”新闻发布会 ，结合广西的气候特点 、物产资源及文化习俗 ，围绕春节期间健康养生与疾病预防主题 ，为民众提供具有广西特色的科学 、实用建议 ，助力民众度过一个安康祥和的新春佳节 。
广西壮族自治区人民医院健康管理中心主任 、主任医师李卫称 ，春节期间 ，餐食丰盛 ，广西人的餐桌上常有年糕 、粽子 、粉利 、扣肉等传统美味，容易陷入“重油 、重盐、重糖 、过量 ”的饮食模式。他建议 ，总量控制 ，多样搭配 。在品尝美味的同时，确保膳食结构中有充足的蔬菜 、水果、全谷物和优质蛋白 ，控制高脂肪 、高胆固醇食物的摄入量 。
同时 ，他建议烹饪方式宜清淡 ，多采用蒸 、煮 、炖 、凉拌等方式 ，减少煎炸 、烧烤；注意进食节奏 ，避免暴饮暴食 ，提倡细嚼慢咽 ，尤其是老年人及消化功能较弱者；饮酒务必适量 ，避免空腹饮酒 ，不劝酒 、不拼酒。
广西壮族自治区人民医院营养科副主任 、主任医师潘宇称 ，营养学讲究“均衡适量 、多样搭配 ” ，春节饮食贵在“平衡 ”与“适度 ” 。她建议 ，饮食结构要均衡，烹饪方式宜清淡 ，减少“隐形油脂 ” ，控制“零食热量 ” 。如果春节期间饮食过量，节后应及时调整 ，帮助身体恢复平衡 。
广西冬春季节气候湿冷多变 ，山区与沿海地区温差较大 ，呼吸道病原体仍较活跃 。春节期间人员流动和聚集增加 ，尤其是返乡 、旅游 、参加圩日等活动时增加了交叉感染风险 。专家建议 ，预防措施需常抓不懈 ，要做好个人防护 ，保持良好卫生习惯 ，保持环境清洁与通风 ，同时要关注重点人群 。
广西地处岭南 ，春节前后湿冷与回南天可能交替出现 。专家建议 ，应注意保暖避寒 ，尤其保护好头颈部 、腰腹部及足部，可常用热水泡脚 ，驱散寒湿 。此外 ，适度运动导引，不宜大汗淋漓 ，推荐八段锦 、太极拳、散步等和缓运动 ，以微微出汗为宜 ，有助于气血流通 。春节团聚也应避免过度兴奋或劳累 ，保持心态平和 。(完)
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